Entspannung und Stressreduktion durch Wandern - Wanderungen mit integrierten Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen

Organisation/Leitung: Lutz Renger, Trainer B Bergwandern, Tel. 015774077369, Mail ausbildung@dav-nahegau.de

Charakter der Tour: Führungstour

• Termin1: 9. März 2025, 10.00 Uhr
• Termin2: 13. April 2025, 10:00 Uhr
• Termin3: Nachtwanderung, 9.5.2025, 18:00 Uhr

Treffpunkt: Mitfahrerparkplatz 'Am Lohrer Wald', Alte Hüffelsheimer Straße/L236"

Programm: "Höher, schneller, weiter? Muss nicht sein. Bei unserem achtsamen Wandern geht es vielmehr darum, seine Schritte und Ziele anders zu setzen und der Seele Gutes zu tun, sich dem stressigen Alltag gezielt entgegenzustellen und Wege und Techniken zu finden, um die eigene Resilenz zu stärken. Die Wanderungen sind so konzipiert, dass auch Menschen, die länger nicht unterwegs und in Bewegung waren, angesprochen und willkommen sind. Wir werden mit offenen Augen, Ohren und Nasen durch den Wald gehen, einzelne Sinne trainieren, mit Atemübungen unsere Lungen anreizen und das Gleichgewicht suchen und finden. Besonderheit Nachtwanderung: Wir laufen zum Sonnenuntergang zu einem sehr guten Aussichtspunkt, nehmen das Dunkelwerden intensiv wahr und laufen im Schein der Stirnlampen wieder zum Ausgangspunkt zurück. "

Voraussetzung: Offenheit für Entspannungsmethoden

Anforderungen: "Länge/Höhe/Dauer: 12-15km / 300-400 Hm / 6 Stunden Angemessene Bekleidung für Bewegung (Wandern) und Stehen (Übungen). Verpflegung und Getränke. Stirnlampe/Taschenlampe für Nachtwanderung."

Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

Teilnahmegebühren: 10 € pro Wanderung

Anmeldeschluss: Bitte bis spätestens am Tag vor der Wanderung beim Leiter/Organisator anmelden.

Kennwort: Entspannung

Hinweis: Die Wanderungen können auch einzeln gebucht werden.