(Berg)Wandern zur Entspannung und Stressreduktion – ein neues Angebot im Tourenprogramm des DAV
Bergsport fördert die physische und mentale Gesundheit – das ist auf den Punkt gebracht, und nicht überraschend, die Erkenntnis jüngster Studien verschiedener Hochschulen und Organisationen. Und im besonderen Maße trifft das auf das Bergwandern und Wandern zu.
In unserem digitalen Zeitalter steigt das Risiko an einer der Zivilisationskrankheiten zu erkranken. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall) bedingt durch Bewegungsmangel und stressbedingte psychische Erkrankungen (Depressionen, Burnout) nehmen zu und führen zu erheblichen Einschränkungen für die Betroffenen.
Dagegen verbessert ein körperlich aktiver Lebensstil die Gesundheit von Menschen in jedem Alter. Nachweislich sinken die Risiken an o.g. Krankheiten zu erkranken um 50-70%. Insbesondere bei Menschen die bislang körperlich inaktiv waren, treten diese Effekte schon auf, wenn sie in geringem Umfang aktiv werden.
Wandern ist der ideale Einstieg in ein körperlich aktives Leben und der Deutsche Alpenverein hat dafür ein spezielles Programm entwickelt sowie Trainer ausgebildet. Diese sollen Menschen dabei unterstützen, durch Wandern und Bergwandern einen gesunden und stressreduzierenden Lebensstil zu entwickeln. Insbesondere sollen die Übungsleiter*innen das standardisierte 12-wöchige DAV-Programm „Stressreduktion und Entspannung durch (Berg-)Wandern“ in den DAV-Sektionen anbieten, das vom DOSB mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ zertifiziert wurde.
Auch in der Sektion Nahegau können wir dieses Angebot unseren Mitgliedern und ausdrücklich auch allen anderen interessierten Menschen außerhalb des Deutschen Alpenvereins, unterbreiten. Damit wir das Interesse wecken, bieten wir im kommenden Jahr erstmals einige Wanderungen mit integrierten Übungen zur Entspannung und Stressreduktion an. Informieren Sie sich im Wanderprogramm und entnehmen sie dort die Details zu den angebotenen Wanderungen.
Allgemeine Information zu den Themen Entspannung & Stressreduktion finden Sie zudem auf der Homepage des DAV: Seite: https://www.alpenverein.de/artikel/uebungen-entspannung-stressreduktion_62e7c247-1ffb-42df-81f6-9e1dd97a9ded
Der DAV Nahegau ist aktiver Partner des DOSB Programms ‚SPORT PRO GESUNDHEIT‘.
Bei Rückfragen und Interesse bitte unseren Trainer mit der Ausbildung ‚Bergwandern in Prävention‘ ansprechen:
Lutz Renger, Mail, Telefon: ausbildung@dav-nahegau.de , 015774077369
